Let your past make you better, not bitter
tělo•srdce•mysl 2.-4.10.2020
jogový víkend se Sárou a Tomem
Dej si pauzu od svého každodenního života a dopřej si víkend, kde se budeš soustředit jenom na sebe. Co nás čeká? Pět lekcí jógy, ranní meditace, oddych v přírodě, zdravá vegetariánská a veganská strava, příjemná komunita lidí a kopec zábavy.
|
PROGRAM
Pátek: Uvítací kruh Vinyása jóga Večeře Večerní meditace Sobota: Ranní meditace Vinyása jóga Brunch Polední oddych Workshop stoj na rukách Večeře Yin Yang jóga a meditace |
Neděle: Ranní meditace Vinyása jóga Snídaně Loučení Lekce jógy jsou určeny pro všechny úrovně a přidat se mohou jak odhodlaní začátečníci tak zkušení jogíni. Je potřeba si přinést svou vlastní podložku. Moc se na vás těšíme! ZÁKLADNÍ INFO
|
REGISTRACE hello@saratichayoga.com
3.9.-30.9.2020 ONLINE course The School of Inversions
Join us on a four week journey towards inversions. We will walk you through the basics of inversions practice. Our focus will be on the handstand and along the journey we will focus on learning the headstand and forearm stand as well. In a small group of 15 people we will step by step work on building strength and trust in our abilities. Each week we will begin with a two-hour workshop where we go through our weekly focus points and explain to you your homework until the next workshop and check on you through the week to give you feedback. Are you ready to take your inversion practice to the next level?
Facts:
- When: May 2-29
- Teachers: Sara & Tomas
- Price: EUR 47/week so EUR 189 in total
- Workshops will take place every Thursday. If you cannot catch the live stream you can view a recording of the video afterwards.
- REGISTER: HERE
Price includes:
- Four two-hour livestream workshops with Sara & Tomas
- Daily homework
- Personal feedback
Areas of focus:
- Handstand principles
- Wrist health
- Strength drills
- Flexibility drills
- Animal flow
- Crow pose
- Headstand
- Forearm stand
- Using the wall as a tool for inversions
- How to get into the handstand
- Conscious falling
- Coordination
Join us on a four week journey towards inversions. We will walk you through the basics of inversions practice. Our focus will be on the handstand and along the journey we will focus on learning the headstand and forearm stand as well. In a small group of 15 people we will step by step work on building strength and trust in our abilities. Each week we will begin with a two-hour workshop where we go through our weekly focus points and explain to you your homework until the next workshop and check on you through the week to give you feedback. Are you ready to take your inversion practice to the next level?
Facts:
- When: May 2-29
- Teachers: Sara & Tomas
- Price: EUR 47/week so EUR 189 in total
- Workshops will take place every Thursday. If you cannot catch the live stream you can view a recording of the video afterwards.
- REGISTER: HERE
Price includes:
- Four two-hour livestream workshops with Sara & Tomas
- Daily homework
- Personal feedback
Areas of focus:
- Handstand principles
- Wrist health
- Strength drills
- Flexibility drills
- Animal flow
- Crow pose
- Headstand
- Forearm stand
- Using the wall as a tool for inversions
- How to get into the handstand
- Conscious falling
- Coordination
JÓGA MARATON v resortu Svatá Kateřina
klikni na obrázek a zjisti více informací
8.2.2020 PRAHA workshop "flexibilita a mobilita" se Sarou a Tomem
|
Každý den se v našich tělech ukládá více a více stresu, který je příčinou fyzických i mentálních bloků. Strečink svaly protahuje a uvolňuje napětí. Workshop je určen všem, kteří jsou otevřeni novému způsobu pohybu. Bezpečné protažení uzdravuje tělo, které je pak silnější a odolnější vůči případným zraněním. Správný trénink flexibility nás s vlastním tělem dokonale sladí, a vylepší tak naše duševní i fyzické zdraví. Povíme si, proč a jak naše tělo na protahování reaguje a prozkoumáme možnosti, jak bezpečně zvětšit pohybový rozsah. Workshop je vhodný pro všechny, začátečníky i pokročilé jogíny. KDY: 8.2.2020 10:30-12:30 KDE: Studio Sedme Nebe Praha CENA: 750 Kč REGISTRACE: přihlášky prosíme na info@studiosedmenebe.cz |
|
2020
IN THE RHYTHM OF LIFE | YOGA RETREAT
with Tomas Strnad and Sara Ticha
DATE: 18. 11. - 28. 11. 2019
2.12.-12.12.2019
For us, being "in the rhythm of life" means enjoying life to the fullest and that’s exactly what this yoga retreat is about. You can expect daily yoga practice, journaling sessions, swimming in the ocean, trips to exciting locations, moments in the sun, surf lessons, countless new experiences and meeting new like-minded people. Join us for an unforgettable adventure that will take you to the most beautiful spots around Bali, but most importantly it will take you deeper within yourself.
Learn more about retreat HERE
Workshop weekend in ZÜRICH 19.- 20.10.2019
19.10.2019 ZÜRICH: THE SECRET OF ARM BALANCING
Arm balances are a unique combination of strength, courage, balance, and precision- basically, everything each of us needs a bit more of. :) In this workshop we will learn how to correctly use the strength in our arms, shoulders as well as in the rest of the body in order to be able to balance on our hands. The workshop is open to everyone- those who just started practicing inversions as well as for those who are more advanced and want to deepen their knowledge. We will work on poses like crow variations, firefly, chinstand, handstand and much more. Come to play, swear, laugh, and learn how to balance on your hands!
When & Where: Saturday 19.10.2019 14:00-16:00, The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich, Switzerland
How Much: EUR 55 till 19.9.2019, then EUR 65
Registration: HERE
Arm balances are a unique combination of strength, courage, balance, and precision- basically, everything each of us needs a bit more of. :) In this workshop we will learn how to correctly use the strength in our arms, shoulders as well as in the rest of the body in order to be able to balance on our hands. The workshop is open to everyone- those who just started practicing inversions as well as for those who are more advanced and want to deepen their knowledge. We will work on poses like crow variations, firefly, chinstand, handstand and much more. Come to play, swear, laugh, and learn how to balance on your hands!
When & Where: Saturday 19.10.2019 14:00-16:00, The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich, Switzerland
How Much: EUR 55 till 19.9.2019, then EUR 65
Registration: HERE
20.10.2019 ZÜRICH: HIPS AND HAMSTRING MOBILITY
Learn how progressively open and mobilize your hips and hamstrings in this all level two-hour workshop. We'll work towards peak postures including hanumanasana and variations bird of paradise ending with a yummy hip opening yin sequence to leave you feeling relaxed! Come and learn about flexibility and unlocking your body to a new range of motion. All levels are welcome.
When & Where: Sunday 20.10.2019 10:00-12:00, The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich, Switzerland
How Much: EUR 55 till 19.9.2019, then EUR 65
Registration: HERE
Learn how progressively open and mobilize your hips and hamstrings in this all level two-hour workshop. We'll work towards peak postures including hanumanasana and variations bird of paradise ending with a yummy hip opening yin sequence to leave you feeling relaxed! Come and learn about flexibility and unlocking your body to a new range of motion. All levels are welcome.
When & Where: Sunday 20.10.2019 10:00-12:00, The Space Zürich, Josefstrasse 130, 8005 Zürich, Switzerland
How Much: EUR 55 till 19.9.2019, then EUR 65
Registration: HERE
STOJ NA RUKÁCH: BRATISLAVA 27.9.2019
|
V tomto workshope sa naučíme ako čeliť a prekonať vnutorný strach z obrátenia sa hore nohami a prečo sa to oplatí. Stojky môžu následovať pádom, strach z nich je prirodzený pud sebazáchovy :) Koniec koncov, počas života sa človek len veľmi zriedka, ak vôbec, ocitne dole hlavou. Ale bola by škoda keby nás tento strach obral o benefity, ktoré tieto pozície ponúkajú. Na skúsenostiach s jógou nezáleží, po tomto workshope každý yogi získa nový pohľad na obrátené pozície ako stojka na rukách, na predlaktiach atď. Budeme sa rozprávať o tom ako si uchovať zdravé a silné zápästia, naučíme sa ako pracovať so svojim core a shoulder strength, ako sa bezpečne dostať do a z obrátených pozícií, a čo je najdôležitejšie, naučíme sa prekonať náš strach a nazbierať odvahu vystúpiť “out of the comfort zone”.
Kdy a kde: 27.9.2019 18:00-20:00, Yoga Beats Bratislava, Obchodná Ulica 558 Cena: EUR 30 till 31.8. then EUR 35 Registration: HERE |
|
Flexibilita a mobilita Sára Tichá & Tomáš Strnad
Praha, studio ALOHA jóga, Neděle 6. 10. 10:00 - 12:00
|
Každý den se v našich tělech ukládá více a více stresu, který je příčinou fyzických i mentálních bloků. Strečink svaly protahuje a uvolňuje napětí. Workshop je určen všem, kteří jsou otevřeni novému způsobu pohybu. Bezpečné protažení uzdravuje tělo, které je pak silnější a odolnější vůči případným zraněním. Správný trénink flexibility nás s vlastním tělem dokonale sladí, a vylepší tak naše duševní i fyzické zdraví. Povíme si, proč a jak naše tělo na protahování reaguje a prozkoumáme možnosti, jak bezpečně zvětšit pohybový rozsah. Workshop je vhodný pro všechny, začátečníky i pokročilé jogíny.
Cena: 800 Kč do 31.8., od 1.9: 900 Kč Adresa: Jugoslávských partyzánů 26, Praha 6 Přihlášky: ZDE |
|
Tajemství balancí na rukách ve studiu Sedmé nebe
ČTVRTEK 5.9.2019 18:00 - 20:00
|
Balance na rukou jsou jedinečnou kombinací síly, odvahy, rovnováhy, flexibility a přesnosti - v podstatě vše, co každý z nás potřebuje trochu víc. V tomto workshopu se naučíte správně používat sílu v našich pažích, ramenou i ve zbytku těla, abychom byli schopni balancovat na našich rukou. Workshop je otevřen všem - těm, kteří právě začali praktikovat inverze, stejně jako těm, kteří jsou pokročilí a chtějí prohloubit své znalosti. Přijďte si zahrát, smát se a naučit se balancovat na rukou!
Naučíme se například pozice chin stand, crow pose, peacock, firefly and handstand |
Lektoři: Sára Tichá a Tomáš Strnad
KDE: studio Sedmé nebe Steinerova 974/20, Praha 11
Cena 650 Kč - při platbě do 20.8. 2019
750 Kč - při platbě později
Studio Sedmé nebe
Přihlášky prosíme na: info@studiosedmenebe.cz
KDE: studio Sedmé nebe Steinerova 974/20, Praha 11
Cena 650 Kč - při platbě do 20.8. 2019
750 Kč - při platbě později
Studio Sedmé nebe
Přihlášky prosíme na: info@studiosedmenebe.cz
Jóga maraton v resortu Svatá Kateřina
22.-25.8.2019
POBYT ZAHRNUJE
UBYTOVÁNÍ NA 3 NOCI
se snídaní formou bohatého bufetu
6 VSTUPŮ
na workshop nebo lekci nebo přednášku dle programu
PŘEDNÁŠKA O ÁJURVÉDĚ
s indickým ájurvédským lékařem
UKÁZKA
přípravy ájurvédského menu s indickým ájurvédským kuchařem
SOBOTNÍ VEČERNÍ MEDITACE
v kamenném kruhu druidů za doprovodu harfistky
VSTUP DO WELLNESS & SPA V ÁJURVÉDSKÉM PAVILONU
- 1x vstup na 2 hodiny (platí pouze ve čtvrtek 22.8.2019)
dva moderní whirpooly
saunu s panoramatickým výhledem do přírody
páru a Kneippův chodník
NEOMEZENÝ VSTUP
- Volný vstup do wellness & spa hotel Svatá Kateřina (sauny, páry, vířivka a relaxační místnosti)
- Volný vstup do posilovny
NAVÍC 10% SLEVA
na všechny masáže a wellness procedury pro účastníky programu Jóga Maratonu (nevztahuje se na již cenově zvýhodněné balíčky doporučených kombinací procedur, masáže ve dvou a beauty služby)
DOPRAVA
Hotelovým shuttle busem:
Transfer z oploceného nehlídaného hotelového parkoviště v Počátkách do resortu a zpět
Lektoři, kteří vás společně semnou budou provázet Jóga maratonem
Zuzka Klingrova
Vašek Krejčík
Jakub Šamberger
Adriana Seidler
Sára Tichá
Katka Burešová Hilerová
Katka Ondroušková a Michaela Bebová - Jóga Dnes
Veronika Haklová Katka Bílková
https://www.katerinaresort.cz/joga/joga-maraton
Jóga Dnes KONFERENCE
Praha 5.10.2019
Den plný inspirace, jógy, přátel a společnosti s časopisem JÓGA DNES v rámci Jóga Dnes Konference v Praze. Široký výběr lekcí jógy, jóga EXPO a mnoho dalších překvapení ... Hotel Hilton Old Town Prague 5.10.2019.
>>> Do konce července máte poslední možnost registrace za cenu 1599 Kč (od 1.8. cena 1799 Kč) <<<Přihláška ZDE
>>> Do konce července máte poslední možnost registrace za cenu 1599 Kč (od 1.8. cena 1799 Kč) <<<Přihláška ZDE
|
|
Na této události se uvídíme na lekci: On and off the mat „otevření srdce a sebeláska“ v sále A od 10:30
Sára Tichá a Tomáš Strnad
Láska k sobě je jedním z těch klišé termínů, jako je „vděčnost“ nebo „nech to jít“, které stále pořád slyšíme a zní skvěle, ale opravdu víme, co to znamená? Na této lekci budeme cvičit jógu způsobem, jaký se mi líbí nejvíce: na jóga podložce i mimo ni. Můžete se připravit na 90 minut vinyasy soustředěné na záklony, kde vám ukážeme náš oblíbený způsob, jak pracovat na uvolnění páteře a otevření přední části těla. K závěru proběhne diskuze a meditace. Na této lekci vám ukážeme, jak pracovat skrze vaše tělo směrem k více milujícímu vztahu k sobě i ke všem kolem sebe.
Rozvrh celého dne KONFERENCE:
SÁL A 1A / 9:00 h Energy Power / 75 min Václav Krejčík, Katka Bílková a Jakub Šamberger
2A / 10:30 h On and off the mat „otevření srdce a sebeláska“ / 90 min Sára Tichá a Tomáš Strnad 12:00-12:30 h
PAUZA
3A / 12:30 h Bhakti balancing vinyasa jóga / 90 min Šárka Vojáčková
4A / 14:00 h Tantra hatha jóga, „skrytá síla jógy – praxe slunce, měsíce i ohně“ / 90 min
Zuzana Klingrová
5A / 16:00 h Terapie jógou / 75 min Jakub Šamberger
6A / 17:30 h Meditace pro zářivé dny / 30 min Václav Krejčík
SÁL B 1B / 9:15 h Vinyasa jóga „pulzující a radostná“ / 75 min Katarína Mikulandová
2B / 10:45 h Prana Vashya jóga / 75 min Andrea Smékalová 12:00-12:45 h
PAUZA
3B / 12:45 h Jóga pro krásu / 75 min Michaela Dombrovská
4B / 14:15 h Záklony, tak aby byly přínosem tělu i mysli / 90 min Katka Hilerová Burešová
5B / 16:00 h Slow and deep powerjóga / 75 min Katka Bílková
Těším se na tebe <3
JUNE 8.-9.2019 NYC: FEARLESS LIVING- OPEN HEART & DESTINATION HANDSTAND
JUNE 8.-9.2019 NYC: FEARLESS LIVING- OPEN HEART & DESTINATION HANDSTAND Fearless Living: Open Heart
This workshop is designed to open the upper back, the chest and the heart area. Creating space across the front of the body and working with the space in between the shoulder blades, we will actively counteract our everyday sitting posture. On a more subtle level, we will try and let go of the armour we put on every day to face the world, working towards allowing ourselves to feel honest about who we are and our vulnerabilities and, above all, responding to all this with kindness. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: Pure East, Sat, Jun 8, 2019 at 2:00 pm - 4:00 pm
Fearless Living: Destination Handstand
Two teachers, two hours, and countless amount of handstands. This workshop is for all who always wanted to stand on their hands as well as for those who already can but want to work on their alignment and technique. Since we rarely, if ever, purposefully turn ourselves upside down, an aversion to inversions is natural. But it's a shame to let fear keep us from so many benefits and delights. In this fun and interactive workshop we will talk about wrist health, strength basics, handstand principals and much more. A great opportunity to connect to your core, apply correct alignment and dissolve your fears as you gain confidence to step out of your comfort zone. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: Pure East, Sun, Jun 9, 2019 at 2:00 pm - 4:00 pm
This workshop is designed to open the upper back, the chest and the heart area. Creating space across the front of the body and working with the space in between the shoulder blades, we will actively counteract our everyday sitting posture. On a more subtle level, we will try and let go of the armour we put on every day to face the world, working towards allowing ourselves to feel honest about who we are and our vulnerabilities and, above all, responding to all this with kindness. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: Pure East, Sat, Jun 8, 2019 at 2:00 pm - 4:00 pm
Fearless Living: Destination Handstand
Two teachers, two hours, and countless amount of handstands. This workshop is for all who always wanted to stand on their hands as well as for those who already can but want to work on their alignment and technique. Since we rarely, if ever, purposefully turn ourselves upside down, an aversion to inversions is natural. But it's a shame to let fear keep us from so many benefits and delights. In this fun and interactive workshop we will talk about wrist health, strength basics, handstand principals and much more. A great opportunity to connect to your core, apply correct alignment and dissolve your fears as you gain confidence to step out of your comfort zone. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: Pure East, Sun, Jun 9, 2019 at 2:00 pm - 4:00 pm
June 15.-16. WARSAW: FEARLESS LIVING- OPEN HEART & DESTINATION HANDSTAND
15.6.-16.6.2019 WARSAW: FEARLESS LIVING- OPEN HEART & DESTINATION HANDSTAND Fearless Living: Open Heart
This workshop is designed to open the upper back, the chest and the heart area. Creating space across the front of the body and working with the space in between the shoulder blades, we will actively counteract our everyday sitting posture. On a more subtle level, we will try and let go of the armour we put on every day to face the world, working towards allowing ourselves to feel honest about who we are and our vulnerabilities and, above all, responding to all this with kindness. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: 15.6.2019 13:00-15:00 Astanga Yoga Studio ul. Gałczyńskiego 4, Warszawa
Fearless Living: Destination Handstand
Two teachers, two hours, and countless amount of handstands. This workshop is for all who always wanted to stand on their hands as well as for those who already can but want to work on their alignment and technique. Since we rarely, if ever, purposefully turn ourselves upside down, an aversion to inversions is natural. But it's a shame to let fear keep us from so many benefits and delights. In this fun and interactive workshop we will talk about wrist health, strength basics, handstand principals and much more. A great opportunity to connect to your core, apply correct alignment and dissolve your fears as you gain confidence to step out of your comfort zone. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: 16.6.2019 14:30-16:30 Astanga Yoga Studio ul. Gałczyńskiego 4, Warszawa
This workshop is designed to open the upper back, the chest and the heart area. Creating space across the front of the body and working with the space in between the shoulder blades, we will actively counteract our everyday sitting posture. On a more subtle level, we will try and let go of the armour we put on every day to face the world, working towards allowing ourselves to feel honest about who we are and our vulnerabilities and, above all, responding to all this with kindness. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: 15.6.2019 13:00-15:00 Astanga Yoga Studio ul. Gałczyńskiego 4, Warszawa
Fearless Living: Destination Handstand
Two teachers, two hours, and countless amount of handstands. This workshop is for all who always wanted to stand on their hands as well as for those who already can but want to work on their alignment and technique. Since we rarely, if ever, purposefully turn ourselves upside down, an aversion to inversions is natural. But it's a shame to let fear keep us from so many benefits and delights. In this fun and interactive workshop we will talk about wrist health, strength basics, handstand principals and much more. A great opportunity to connect to your core, apply correct alignment and dissolve your fears as you gain confidence to step out of your comfort zone. ALL LEVELS CAN JOIN.
When & Where: 16.6.2019 14:30-16:30 Astanga Yoga Studio ul. Gałczyńskiego 4, Warszawa
Yin & Yang jóga víkend
resort Sv. Kateřina 12.-14.4.2019
Tento víkend je určen pro všechny, kteří chtějí hlouběji poznat jógu, dechové techniky, meditaci a věnovat se sebepoznání. Získáte nové poznatky na vaší jógové cestě. Otevřete se novým zkušenostem a poznáním. Budete trávit společný čas s lidmi se stejnými zájmy, kteří vás budou inspirovat na cestě sebepoznání.
LEDEN_ JANUARY 2019
|
V prvním měsíci roku 2019 nás čeká hned několik workshopů.
Na prvním z nich se setkáme v Pražském studiu Yoga moment, kde se naučíme jak ovládnout inverze, začneme se stojem na hlavě a obelstěním strachu, přes animal flow až do stoje na rukou. 19.1.2019 www.yogamovement.cz Druhý workshop proběhne v nádherném městě Vídeň, kde se naučitě důležité detaily ve stoji na rukou, které nám dopomohou k "dokonalosti". 25.1.2019 www.y4evienna.com Třetí místo, na kterém se setkáme (26.1.2019) na Slovenský Trenčín, kde se setkáme vůbec poprvé! Velice se na vás společně se Sárou těšíme, naučíme se stoje na rukou a ukážeme si co opravdu znamená slovo flexibilita a jak ji správně a zdravě ovládnout. Den následující (27.1.2019) se ukážeme v námi oblíbeném Bratislavském studiu Prakriti, kde proběhnou taktéž dva workshopy. Na prvním z nich si pohrajeme s méně známými pozicemi, jistě to pro všechny bude velká výzva, ale jistě ji každý rád podstoupí! Už vás trochu známe proto víme, že si tohle s vámi můžeme dovolit podstoupit. Na druhém workshopu si popovídáme a ukážeme jak probudit a rozpohybovat naši pátež. Zaměříme se na záklony, které jsou námi všemi oblíbené. Těšíme se na váši energii, Tomash a Sára |
|
Inverze beze strachu, Yoga movement Prague
První workshop roku 2019, Inverze beze strachu přivedl na jedno místo lidi, kteří mají touhu přenést se přes strach a komfortní zónu! Ukázali jsme si způsob jak na stoje na hlavě, předloktí, rukou a to vše s nadšením zvládli! Věřím, že každý z vás ke svému snu brzy dorazí.
Od srdce vám všem děkuji za energii, každý pád, úsměv.
Tomash
Od srdce vám všem děkuji za energii, každý pád, úsměv.
Tomash
2019
NEW YEAR, NEW FEEL, NEW CHANCES, SAME DREAMS, FRESH STARTS
PROSINEC 2018
Adventní jógová výzva ve spolupráci s časopisem JógaDNES
1.12.-24.12.2018
24 dní/24 pozic
Adventní výzva časopisu @jogadnes, přinese do života více pohody, radosti, lásky a sblíží s ostatními kolem vás. 👨👩👧
🎁Našimi hosty jsou: Tomash, Katka Hilerová, Zuzana Klingrová, Klára Pokorná, Lenka Mináriková
🎅🎁O bohatou nadílku se postarají sponzoři, kterými jsou: @resortsvatakaterina @lole.cz @boho_natural @jogadnes @weledacz @jogamarket @biobachovky a další ❤️ 🎁Pravidla výzvy🕊
1. Sdílej výzvu na stories/ zdi
2. Sleduj hosty a sponzory výzvy
3. Přidej každý den fotografii/ video s danou pozicí
4. Označ fotografii/ video hashtagem #joganapohodu a @jogadnes
5. Užij si celou výzvu na pohodu
6. Šťastné a veselé 🎄🧘♂️🤸♀️
24 dní/24 pozic
Adventní výzva časopisu @jogadnes, přinese do života více pohody, radosti, lásky a sblíží s ostatními kolem vás. 👨👩👧
🎁Našimi hosty jsou: Tomash, Katka Hilerová, Zuzana Klingrová, Klára Pokorná, Lenka Mináriková
🎅🎁O bohatou nadílku se postarají sponzoři, kterými jsou: @resortsvatakaterina @lole.cz @boho_natural @jogadnes @weledacz @jogamarket @biobachovky a další ❤️ 🎁Pravidla výzvy🕊
1. Sdílej výzvu na stories/ zdi
2. Sleduj hosty a sponzory výzvy
3. Přidej každý den fotografii/ video s danou pozicí
4. Označ fotografii/ video hashtagem #joganapohodu a @jogadnes
5. Užij si celou výzvu na pohodu
6. Šťastné a veselé 🎄🧘♂️🤸♀️
Předvánoční pohoda a klid jóga, StudioBárt 22.12. 2018
Hektické období před Vánoci, kdy se občas necháme strhnout a vtáhnout do shonu! Zkuste to letos jinak a zůstaňte v klidu a nalaďte se na Vánoce jemnou jógou v sobotu 22.12. od 9:00 do 10:30.
Poslední vinyása rok 2018, StudioBárt 28.12.2018
Poslední možnost naučit s něco nového v roce 2018 a nalézt směr, kterým se vydat ve vlastní praxi během roku 2019!
Uvidíme se v pátek ráno 28.12. od 9:00 do 10:30!!!
Uvidíme se v pátek ráno 28.12. od 9:00 do 10:30!!!
Workshop Akro jóga 101: Kontrola a stabilita
11.11.2018 od 10:30 ve studiu Yoga movement Prague
|
WORKSHOP vedený Tomášem a Sárou Tichou " IG: @tomash_strnad & @Saraticha " Na tento workshop se může přihlásit opravdu každý, není potřeba zkušeností v józe, nebo gymnastice. Zároveň není nutné přijít s partnerem- během workshopu budeš mít možnost poznat nových kamarádů se kterými můžete cvičit. Pod vedením zkušených instruktorů budeme postupně objevovat začátečnické a pokročilé akro jóga pozice. Připrav se na dvě a půl hodiny plné nových zážitků, srandy, smíchu a kamarádství. Jednou vyzkoušíte létat a nikdy nebudete chtít přestat. Tom a Sára |
PURE FLEXIBILITY & HANDSTAND workshopy v Bratislave
Oba workshopy jsou provázeny dvěma lektory. Tomashem (CZ) a Sárou Tichou( SK)
Pure Flexibility
Každým dnem se v našem těle ukládá stres víc a víc, krerý vytváčí fyzický a mentální blok. Strečink pomáha roztáhnout svalstvo a uvoľnit napětí. Tento workshop je pro kohokoliv, kdo by se rád chtěl otvořit novým způsobem pohybu. Bezpečný strečink uzdravuje tělo a dělá ho silněším a odolněším vůči zraněním. Správně prováděný trénink flexibility nám dovoluje se lépe sladit s naším tělem. Tato forma aktivní relaxace zlepšuje nejem mentální, ale i fyzické zdraví. Pobavíme se o tom, proč a jak naše tělo reaguje na strečink a prozkoumáme jak bezpečně zvětšit fyzický rozsah pohybu. Vhodné pro všechny úrovně
Handstands
V tomto workshope sa naučíme jako čeliť a prekonať vnutorný strach z obrátenia sa hore nohami, a prečo sa to oplatí. Stojky môžu následovať pádom, strach z nich je prirodzený pud sebazáchovy :) Koniec koncov, počas života sa človek len veľmi zriedka, ak vôbec, ocitne dole hlavou. Ale bola by škoda keby nás tento strach obral o benefity, ktoré tieto pozície ponúkajú. Na skúsenostiach s jógou nezáleží, po tomto workshope každý yogi získa nový pohľad na obrátené pozície ako stojka na rukách, na predlaktiach atď. Budeme sa rozprávať o tom ako si uchovať zdravé a silné zápästia, naučíme sa ako pracovať so svojim core a shoulder strength, ako sa bezpečne dostať do a z obrátených pozícií, a čo je najdôležitejšie, naučíme sa prekonať náš strach a nazbierať odvahu vystúpiť “out of the comfort zone”.
Momentky z workshopů
Listopad 2018
Weleda Jóga Dnes konference Praha 10.11.2018
LEKCE S TOMASH
Inspirace v jógovém pohybu / 75 minut Lektor: Tomáš Strnad
Lekce ušitá na míru pro každého, kdo se cítí pohodlně při hodinách vinyasa jógy, rád zkouší nové varianty pozic a jejich přechody. Lekce je strukturována tak, aby dále rozvíjela sílu, flexibilitu, hravost, vytrvalost a zaměřila se na novou úroveň vlastní praxe. Přijďte se inspirovat a osvobodit od okolního světa s lektorem Tomášem Strnadem.
Balancujte společně na vlně dechu „inverze jinak“ / 75 minut Lektoři: Zuzana Klingrová, Tomáš Strnad a Veronika Ševčíková
Hlavou dolů je nový správný pohled na svět aneb „flying high“. Společná lekce Tomáše Strnada, Veroniky Ševčíkové a Zuzky Klingrové vám pomůže vydat se bez obav a beze strachu na cestu inverzních pozic.Zjistíte, jak provádět obrácené pozice s lehkostí, hravostí a úsměvem. Naučíte se triky, jak na stoje bezpečnou cestou.
Jogíni se dívají na svět vzhůru nohama a prožívají pocit vnitřní blaženosti. Přijďte i vy okusit pocit lehkosti, radosti a vnitřního klidu.
Inspirace v jógovém pohybu / 75 minut Lektor: Tomáš Strnad
Lekce ušitá na míru pro každého, kdo se cítí pohodlně při hodinách vinyasa jógy, rád zkouší nové varianty pozic a jejich přechody. Lekce je strukturována tak, aby dále rozvíjela sílu, flexibilitu, hravost, vytrvalost a zaměřila se na novou úroveň vlastní praxe. Přijďte se inspirovat a osvobodit od okolního světa s lektorem Tomášem Strnadem.
Balancujte společně na vlně dechu „inverze jinak“ / 75 minut Lektoři: Zuzana Klingrová, Tomáš Strnad a Veronika Ševčíková
Hlavou dolů je nový správný pohled na svět aneb „flying high“. Společná lekce Tomáše Strnada, Veroniky Ševčíkové a Zuzky Klingrové vám pomůže vydat se bez obav a beze strachu na cestu inverzních pozic.Zjistíte, jak provádět obrácené pozice s lehkostí, hravostí a úsměvem. Naučíte se triky, jak na stoje bezpečnou cestou.
Jogíni se dívají na svět vzhůru nohama a prožívají pocit vnitřní blaženosti. Přijďte i vy okusit pocit lehkosti, radosti a vnitřního klidu.
|
Úžasná údálost JógaDnes Konference je za námi, obě mé lekce proběhli na kouzelnou atmosférou, snahou dosáhnout něčeho nového a radostí s každého dechu, musím vás upřímně od mého srdce poděkovat na vaši přítomnost a budu se těšit na naše další setkaní, Tomash.
|
Daily yoga inspiration and positive vibes on INSTAGRAM
Říjen ve studiu BART, Ústí nad Orlicí
Neděle 7.10. 9:00 - 10:30 - JIN JANG JÓGA - lekce, která odráží oba životní protiklady jin a jang, vhodné pro muže i ženy, pro začátečníky i pokročilé. První část lekce proběhne ve stylu JANG - dynamická, silová zahřívací varianta, kde se dostatečně nabijete a zahřejete, abyste se ve druhé části lekce JIN mohli dostatečně zklidnit, uvolnit a protáhnout.
Neděle 14.10. 9:00 - 10:30 - VINYASA YOGA - dynamická varianta jógy, typická dynamickými přechody, vinyasami a silovými prvky. Lekce propojená dechem udžájí plyne a očišťuje Vaše tělo i mysl. Zlepšuje fyzickou i psychickou odolnost člověka, základem cvičení je kombinace ashtangy a hathajógy. V závěru lekce Vás čeká kvalitní, dlouhá relaxace.
Pátek 26.10. - 20:00 - 21:00 - BLIND YOGA - JÓGA POSLEPU - klidnější varianta jógy, kde si zkusíte opravdu procítit vlastní tělo. Po celou či část lekce budete mít zavřené oči (možno vzít i šátek) a zkusíte si jógu poslepu. Při zavřených očích dojde k lepšímu sebeuvědomění si těla a procítění dechu, rovnováha se stane obtížnější a mysl se lépe zklidní, představivost funguje o 100% lépe.
Říjen ve studiu BART, Ústí nad Orlicí
Neděle 7.10. 9:00 - 10:30 - JIN JANG JÓGA
lekce, která odráží oba životní protiklady jin a jang, vhodné pro muže i ženy, pro začátečníky i pokročilé. První část lekce proběhne ve stylu JANG - dynamická, silová zahřívací varianta, kde se dostatečně nabijete a zahřejete, abyste se ve druhé části lekce JIN mohli dostatečně zklidnit, uvolnit a protáhnout. Cena 140Kč.
Neděle 14.10. 9:00 - 10:30 - VINYASA YOGA
dynamická varianta jógy, typická dynamickými přechody, vinyasami a silovými prvky. Lekce propojená dechem udžájí plyne a očišťuje Vaše tělo i mysl. Zlepšuje fyzickou i psychickou odolnost člověka, základem cvičení je kombinace ashtangy a hathajógy. V závěru lekce Vás čeká kvalitní, dlouhá relaxace. Cena 140Kč
Pátek 26.10. - 20:00 - 21:00 - BLIND YOGA - JÓGA POSLEPU
klidnější varianta jógy, kde si zkusíte opravdu procítit vlastní tělo. Po celou či část lekce budete mít zavřené oči (možno vzít i šátek) a zkusíte si jógu poslepu. Při zavřených očích dojde k lepšímu sebeuvědomění si těla a procítění dechu, rovnováha se stane obtížnější a mysl se lépe zklidní, představivost funguje o 100% lépe. Cena 100Kč
www.studiobart.cz
V rytmu života vol. 1
|
Náš první společný retreat se Sárou “V rytmu života” je úspěšně za námi, k újmě na rozumu a zdraví přišlo o 18 kouzelných lidí a přátel. Po tomto víkendu si každý z nich může připsat na zdravotní kartu nové úchylky a druhy závislosti. Nekonečné úsměvy, návaly štěstí, občasné napodobování zvířat a na ulici je nepotkáte jinak než vzhůru nohama. Od srdce vám všem děkujeme ❤️ Tom a Sára
#vrytmuzivota |
Yoga in motion, Česká Třebová 5.10.2018
Toto není tradiční hodina plná asan a flow. Hodina je zaměřena pro lidi, kteří se rádi pohybují. Zaměříme se na pohyb v celém těle, využijeme správného pohybu kloubů, elasticitu těla a pohybu zvířat. Tím přineseme ladnost, flexibilitu, mobilitu a sílu ke kloubům a tkáním. Připoj se do hodiny plné pohybu a her s tělem.
REZERVACE NA WEBU FAYNFIT.CZ
REZERVACE NA WEBU FAYNFIT.CZ
PURE FLEXIBILITY & HANDSTAND workshopy v Bratislavě
Oba workshopy jsou provázeny dvěma lektory. Tomashem (CZ) a Sárou Tichou( SK)
Pure Flexibility
Každým dnem se v našem těle ukládá stres víc a víc, krerý vytváčí fyzický a mentální blok. Strečink pomáha roztáhnout svalstvo a uvoľnit napětí. Tento workshop je pro kohokoliv, kdo by se rád chtěl otvořit novým způsobem pohybu. Bezpečný strečink uzdravuje tělo a dělá ho silněším a odolněším vůči zraněním. Správně prováděný trénink flexibility nám dovoluje se lépe sladit s naším tělem. Tato forma aktivní relaxace zlepšuje nejem mentální, ale i fyzické zdraví. Pobavíme se o tom, proč a jak naše tělo reaguje na strečink a prozkoumáme jak bezpečně zvětšit fyzický rozsah pohybu. Vhodné pro všechny úrovně
Handstands
V tomto workshope sa naučíme jako čeliť a prekonať vnutorný strach z obrátenia sa hore nohami, a prečo sa to oplatí. Stojky môžu následovať pádom, strach z nich je prirodzený pud sebazáchovy :) Koniec koncov, počas života sa človek len veľmi zriedka, ak vôbec, ocitne dole hlavou. Ale bola by škoda keby nás tento strach obral o benefity, ktoré tieto pozície ponúkajú. Na skúsenostiach s jógou nezáleží, po tomto workshope každý yogi získa nový pohľad na obrátené pozície ako stojka na rukách, na predlaktiach atď. Budeme sa rozprávať o tom ako si uchovať zdravé a silné zápästia, naučíme sa ako pracovať so svojim core a shoulder strength, ako sa bezpečne dostať do a z obrátených pozícií, a čo je najdôležitejšie, naučíme sa prekonať náš strach a nazbierať odvahu vystúpiť “out of the comfort zone”.
Děkujeme Prakriti Bratislava, všem jogínkám a jogínům, kteřá s námi sdíleli energii a nadšení z pohybu.
FIRST STEPS, workshop ve studiu Yoga Movement
|
Ve studiu Yoga movement, Praha proběhl workshop s názvem FIRST STEPS, na kterém jsme se seznámili se základními pozicemi, surya namaskarou, probrali jsme časté problémy a chyby v jógové praxi.
Děkuji všem za příjemnou atmosfétu, otevřenou mysl a nadšenost. Vítejte ve světě jógy, Tomash. |
Journey to handstands, workshop in Vienna with Sára Tichá & Tomash
Handstand workshop byl vedený mnou a Sárou, hodina byla doprovázena animalflow díky, které jsme posunuli hranice strachu z pádu daleko za práh budovy. Velký progres poznamenali všichni účastníci workshopu a odcházeli spokojeně a nadšeně stejně jako Sára a já. Děkujeme!
Jóga Maraton 23.-26.8. 2018 Svatá Kateřina, Počátky
|
Během víkendu na Svaté Kateříně se společně setkáme celkem 4x
Pátek 23.8. 8:00- 9:00 Super here vinyasa yoga 16:30-18:00 Yin Yang yoga Sobota 24.8. 16:30-17:30 Čas rovnováhy, balance na rukou i nohou Neděle 12:15- 13:15 Partnerká jóga: Cesta přátelství, harmonie a jógy |
Pátek 24.6.
První den na Svaté Kateříně jsme energickou hodinou Super Hero vinyasou od 8, nikdo z nás nečekal, že se nemožné stane možným a už po první půl hodince jsme létali na předloktí a objevovali hloubku pistol squatu s nadšením a radostí. Nasledovala společná snídaně a seznamování s lidmi z jógového maratonu. Na odpolední hodinu Yin Yang jsme se přesunuli do nádherného prostoru Pavilonu, který sám o sobě přišání pocit spokojenosti. 90 minut uběhlo jako voda, v mnoha částech jsme se společně zasmáli a nechali ze sebe uvolnit stres a nastolili v těle naprostou pohodu, kterou jsme zachytili na společné fotce. Děkuji všem úžastníkům a už teď se těším na den následující! Tomash
První den na Svaté Kateříně jsme energickou hodinou Super Hero vinyasou od 8, nikdo z nás nečekal, že se nemožné stane možným a už po první půl hodince jsme létali na předloktí a objevovali hloubku pistol squatu s nadšením a radostí. Nasledovala společná snídaně a seznamování s lidmi z jógového maratonu. Na odpolední hodinu Yin Yang jsme se přesunuli do nádherného prostoru Pavilonu, který sám o sobě přišání pocit spokojenosti. 90 minut uběhlo jako voda, v mnoha částech jsme se společně zasmáli a nechali ze sebe uvolnit stres a nastolili v těle naprostou pohodu, kterou jsme zachytili na společné fotce. Děkuji všem úžastníkům a už teď se těším na den následující! Tomash
Bach a jóga na střeše Lucerny
Poslední červencové úterý bude na střeše Lucerny den plný jógy. Program začíná o 7 ráno a pokračuje
do večerních hodin.
Jednu z lekcí povedu já společně se Sárou Tichou
v doprovodu Bachových violoncellových suit.
Naše společná lekce začíná v 10:00 a bude
dlouhá přinejmenším 60 minut.
Registrace není nutná, stačí včas dorazit,
přinést si vlastní podložku a energií.
Adresa události:
Střecha Lucerny
Praha, Štěpánská 61
do večerních hodin.
Jednu z lekcí povedu já společně se Sárou Tichou
v doprovodu Bachových violoncellových suit.
Naše společná lekce začíná v 10:00 a bude
dlouhá přinejmenším 60 minut.
Registrace není nutná, stačí včas dorazit,
přinést si vlastní podložku a energií.
Adresa události:
Střecha Lucerny
Praha, Štěpánská 61
Weleda Jóga Dnes konference Luhačovice 4.8.2018
|
|
LEKCE S TOMASH
Jin, jang jóga od 12:30 h, 90 min, Sál A
Styly jin a jang jsou od sebe velice odlišné, ale zároveň se přitahují a velice dobře spolu souznějí. Dlouhým pasivním protažením a držením pomáháme jinovou praxí připravit svoje vlastní tělo, mysl a ducha pro část jang, ve které praktikujeme pozdravy slunce, vinyasy a posilující pozice, které přínáší tělu teplo. Hodinu ukončujeme klidným segmentem jin jógy, kde opět uklidníme celý nervový systém, tělo, mysl, ducha a srdce.
Balancujte na rukou a nohou od 14:15 h, 75 min, Sál B
Na hodině Balancujte na rukou i nohou s Tomášem Strnadem můžete očekávat seznámení s kroky, jak nejlépe a nejefektivněji přelstít strach z inverzí, připravit tělo a obzvláště klouby k balančním pozicím na rukou i nohou.
Jin, jang jóga od 12:30 h, 90 min, Sál A
Styly jin a jang jsou od sebe velice odlišné, ale zároveň se přitahují a velice dobře spolu souznějí. Dlouhým pasivním protažením a držením pomáháme jinovou praxí připravit svoje vlastní tělo, mysl a ducha pro část jang, ve které praktikujeme pozdravy slunce, vinyasy a posilující pozice, které přínáší tělu teplo. Hodinu ukončujeme klidným segmentem jin jógy, kde opět uklidníme celý nervový systém, tělo, mysl, ducha a srdce.
Balancujte na rukou a nohou od 14:15 h, 75 min, Sál B
Na hodině Balancujte na rukou i nohou s Tomášem Strnadem můžete očekávat seznámení s kroky, jak nejlépe a nejefektivněji přelstít strach z inverzí, připravit tělo a obzvláště klouby k balančním pozicím na rukou i nohou.
Moje první Jógová konference předčila mé očekávání, spousty úžasných lidí, kteří přišli se stejným cílem. Jógová konference přinesla na jedno místo vše potřebné přátelství, komunitu, radost, nadšení, poznání, jógu, život! Tímto dnem jsem zakončil první rok od návratu z Nového Zélandu. Při zpětném pohledu na uplynulý rok se mi na tváři kouzlí jeden obrovský úsměv a pocit spokojenosti. Všechny mé sny a vize se staly skutečností a dokonce nabraly dalšího rozměru! Nelituji žádného rozhodnutí, bylo to pro mne velice těžké opustit přátele, druhý domov a život na Novém Zélandu, ale můj sen o sdílení radosti ze života a znalostí jógy, spolu s touhou po znovu shledaní s rodinou a přáteli byla silnější a tak přeji i vám všem, aby vaše sny se staly skutečností a vaše srdce se naplnilo blahem a spokojeností. ❤️
Ve vlnách Pastvinského moře s Tomášem Strnadem
Datum: sobota 7.7.2018
základy paddleboardingu, hodinová lekce jógy ve vlnách osudu se závěrečnou relaxací a následnou volnou jízdou na paddleboardu.
Vhodně pro všechny věkové kategorie, od nejmenších, až po nejstarší.
Plovací vesty a několik vodotěsných vaků v ceně k zapůjčení
10:00-13:00 5/10
13:00-16:00 10/10
16:00-19:00 8/10
CENA jógy a volné jízdy 400,- Kč
Děkuji všem za všechnu radost, pády a úžasný společný čas na Pastvinské přehradě a tak Yogalab za vypůjčení paddle boadrů.
Tomash
základy paddleboardingu, hodinová lekce jógy ve vlnách osudu se závěrečnou relaxací a následnou volnou jízdou na paddleboardu.
Vhodně pro všechny věkové kategorie, od nejmenších, až po nejstarší.
Plovací vesty a několik vodotěsných vaků v ceně k zapůjčení
10:00-13:00 5/10
13:00-16:00 10/10
16:00-19:00 8/10
CENA jógy a volné jízdy 400,- Kč
Děkuji všem za všechnu radost, pády a úžasný společný čas na Pastvinské přehradě a tak Yogalab za vypůjčení paddle boadrů.
Tomash
Yoga Festival, JOYA YOGA CONVENTION in Vienna 16.6.2018
It’s such an amazing thing to be a part of the yoga community and a big honor to be able to share my knowledge and experiences all over the world: starting in New Zealand, Philippines, India, Bali, czech republic and today on huge event in the middle of Vienna for Joyaworld.
Thank you for this opportunity, your energy, smiles and laughter what we had. Thank you everyone
Thank you for this opportunity, your energy, smiles and laughter what we had. Thank you everyone
ACRO YOGA Workshop in Vienna
17.6.2018 14:00-16:00 with Tomash Strnad & Sara Ticha
Vinyasa yoga class 18:00-19:00 at Y4e Vienna
Acro Yoga 101: Find out what Acro yoga is all about and how to get started
This beginner workshop is for everyone, you don’t need to have previous experiences in yoga or gymnastics. Under the instructions of a experienced instructors we will gradually explore basic and intermediate position, with respect to the pace and experiences of the group. Don’t worry about coming without a partner, you will have a chance to make new friends. Get ready for an afternoon full of learning new things, fun, laugh and friendship. Once you learn to fly you’ll never want to land.
Few moments from Vienna workshop
Jógový víkend na Dolní Moravě
O víkendu 2.6. 2018, jsem měl tu čest být součástí akce od studia Bárt, Ústí nad Orlicí. Byl jsem jedním z 5 lektorů, kteří provázeli skoro 5 desítek účastníků události na hotelu SPORT DM.
V sobotu ráno jste začali den s hodinou Super hero class- Hodina ve stylu Vinyasa jógy při které jsme si ukázali, že i nemožné se stane možným. Následoval výšlap na horu Slamník ze kterého je nádherný výhled na pohoří Kralický Sněžník. V areálu je možné vypůjčení horských kol, nebo koloběžek, které doporučuji všem navštěvníkům DM.
Po zdolání Slamníku jsme sestoupali až do hotelu na druhou hodinu pod mým vedení, Jin Jang jóga, po které přišel čas na relax ve wellness a spa.
Těším se na další podobnou společnou akci.
Děkuji Studio Bárt za pozvání. Tom
V sobotu ráno jste začali den s hodinou Super hero class- Hodina ve stylu Vinyasa jógy při které jsme si ukázali, že i nemožné se stane možným. Následoval výšlap na horu Slamník ze kterého je nádherný výhled na pohoří Kralický Sněžník. V areálu je možné vypůjčení horských kol, nebo koloběžek, které doporučuji všem navštěvníkům DM.
Po zdolání Slamníku jsme sestoupali až do hotelu na druhou hodinu pod mým vedení, Jin Jang jóga, po které přišel čas na relax ve wellness a spa.
Těším se na další podobnou společnou akci.
Děkuji Studio Bárt za pozvání. Tom
|
|
Acro yoga workshop ve studiu YOGA MOVEMENT PRAGUE
|
Workshop ACRO YOGA od začátku proběhla ve studiu Yoga Movement ve skupině 14 lidí plných odhodlání. Děkuji a těším se na pokračování ACRO YOGA vol.2- coming soon
|
Víkend s jógou na hotelu Studánka, Rychnov nad Kněžnou
|
Víkend na hotelu Studánka v Rychnově na Kněžnou, proběhl s 16 lidmi za krásného počasí. Pravidelné ranní a večerní lekce proběhli bez zranění a obrovským nadšením. Děkuji mnohkrát všem za vaši přítomnost a energii, kterou jste mi dodaly. Těším se na naše další s hledání na Studánce, nebo jiném Jógovém víkendu. Tom
|
